공황장애 자가진단
일상 생활에 방해가 되는 불안을 잘 다스려서
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아래의 항목들은 지난 일주일간 당신의 상태에 대한 질문입니다.
지난 일주일 동안 얼마나 자주 일어났는지 표시해주세요.
① 전혀 없었다.
② 한두번 있었다.
③ 많이 있었다.
④ 매일 있었다.
질문
①②③
1특별한 원인 없이 늘 몸이 나른하고 쉽게 피곤하다.
2잠들기 어렵거나 자다가 자주 깨며, 자고 나도 개운하지 않다.
3갑자기 가슴이 두근거리거나 숨이 차는 느낌이 든다.
4머리가 무겁거나 원인 모를 두통이 자주 발생한다.
5손발이 차갑거나 반대로 손발바닥에만 열감이 느껴진다.
6식욕이 없고 위가 더부룩하며 소화가 잘 안 된다.
7변비와 설사가 반복되거나 복부에 가스가 자주 찬다.
8일어설 때 머리가 어지럽거나 눈앞이 캄캄해질 때가 있다.
9다른 사람보다 유독 땀을 많이 흘리거나, 땀이 전혀 나지 않기도 한다.
10목 안에 무엇인가 걸려 있는 듯한 이물감이 느껴진다.
11사소한 일에도 화가 잘 나거나 감정 기복이 심하다.
12막연한 불안감이나 초조함 때문에 집중력이 떨어진다.
13빛이나 소리에 예민해져서 쉽게 짜증이 난다.
14매사에 의욕이 없고 기억력이 예전만 못하다는 느낌을 받는다.
15작은 일에도 긴장을 잘하고 불안정한 감정상태가 자주 나타난다.
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